Like the sun

私、今年の２月に人間ドックに行きました。
まあ、いつもメタボって言われるのですが、
この時は中性脂肪の数値が５００を超えてあったのです。
メタボかどうかの騒ぎではない・・・。

これはやばい！
と、3年間かけて１０Kg痩せようと決意。

※あとからこの数値の原因は前日食べた多量の刺身が影響していたのだろうということを、医者に言われる。

そこで考えたのが昼食ダイエット。
朝と夜はそんなに制限せずに食べる。
しかし、昼は合計３００キロカロリー台に抑えるということを始めました。
ローソンで食品のカロリー表示を確認しながら合計が３９９キロカロリー以内になるよう食品を選ぶ。

春雨のスープ、サラダ、おにぎり１個で３００台。
さらに代金の合計も３００円台で経済的。

この３００＆３００ダイエットは結構効果ありです。
しかし、長続きさせるために、朝夕はとくに制限しません。
あ、平日の晩酌もやめました。
でも、昼食がそんなだからか、胃袋が小さくなっているのでしょうか、以前ほどは食べれなくなりました。

それから、長続きのためにしていること、休みの前日と休みの日は遠慮なく飲みます。
あと、平日でも、お誘いがあれば飲み会OKです。

とにかくストレスにならないように、3年掛けて１０ｋｇ減が目標です。

始めて約５カ月、５ｋｇ以上は減りました。








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