2016/11/17  3:49

うがいの極意は・・・  

うがいには、喉のうがいの、ガラガラうがいと、お口のうがい、ブクブクうがいがありますが、

歯科で需要なのは、特にブクブクうがいです。

お口に水を含んだら、しっかり唇を閉じ、20回くらいはブクブクとお口の中で 水を洗濯機のように回してください。

2,3回ではうがいの効果が不十分です。

もし、、、20回ブクブクしているうちに、唇から水が漏れることがあるなら、

それは、唇を閉じる口輪筋の筋力不足!

しっかりブクブクうがいすることでも、口輪筋の筋力が鍛えられます。

これから風邪のはやる季節です。

しっかりうがいして、風邪予防だけでなく、筋力もアップしましょう♪
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