2014/4/13  22:18

分子整合栄養学  

週末、二日連続の栄養学セミナー

今回のテーマは、貧血、タンパク質

体重1キロあたり1グラムのタンパクが必要量・・・老化すればするほど不足しているのは明白・・・

サプリで補足するしかないなあと思う。

貧血は・・・

先日のNHKの番組では、フェリチンは20と言っていたが、それでは全然足らない!

あの番組の前半で紹介されていたフェリチンを上げる薬は、やはり有機鉄ではなく、無機鉄なのだろう。。。

だからフェリチンは20まで上げるのが限界になる。
元気に過ごすには、45は必要なのです。

ヘム鉄なら、もっともっと上げることができます。
胃を荒らすこともありません。

ちなみに私のフェリチンは、今40

目標は、120であります。
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