2014/1/17  1:39

タンパク質は不足する!  

タンパク質の必要量は、体重1キログラムあたり1グラム。
ということは、体重50キロなら50グラム必要になります。

たとえば肉・・・60%は水分、20%は脂肪、残りの20%がタンパク質
で、加熱調理すると、変性して無効になるタンパク質が10%

ということは、100グラムのお肉で摂れるたんぱく質は10グラムです。
50グラム摂取のためには、一日あたり、お肉500グラム必要ということになります。

そんなの無理〜〜〜

で、植物性のタンパク質には、植物には神経がないので、人間に必要な神経伝達物質や成長ホルモンの材料になるアミノ酸が欠落している。。。

哺乳類には哺乳類のタンパク質がベスト。

タンパク不足だと、まず一番に皮膚症状が出ます。

最近、あちこちお風呂上りなどに痒かった私・・・
タンパク不足が最大の原因か!

そういえば、お正月休みから、このペプタ100というタンパクのサプリを摂らなくなっていました。

このペプタ、アミノ酸スコアー100の優れものです。

老化現象は、タンパク不足が一番の原因かも?

食事で4割、残りの不足6割分は、ペプタで補うことにしている私です♪
クリックすると元のサイズで表示します
0



コメントを書く


名前
メールアドレス
コメント本文(1000文字まで)
URL




teacup.ブログ “AutoPage”
AutoPage最新お知らせ