2013/4/4 19：31
片足立ち シニア
歯磨きをするとき、洗物をするとき、、、等々に
片足立ちしてするようにしましょう
大腿骨頭の部分が鍛えられて、骨折予防効果あり！
流しや壁に寄りかかってOKなのです、大事なことは、片足に体重をかけることで、バランスをとることではありませんから。
毎日、左右3分ずつで、ウォーキング30分の効果があるそうです。
ただし、ここで言う効果とは、運動量や消費カロリーではなく、骨に対する効果です、お間違えのないように！
0
片足立ちしてするようにしましょう
大腿骨頭の部分が鍛えられて、骨折予防効果あり！
流しや壁に寄りかかってOKなのです、大事なことは、片足に体重をかけることで、バランスをとることではありませんから。
毎日、左右3分ずつで、ウォーキング30分の効果があるそうです。
ただし、ここで言う効果とは、運動量や消費カロリーではなく、骨に対する効果です、お間違えのないように！
0