ごはんメモ  

10/17 あさ:梨、ヨーグルト、ジョア
    昼:インスタントラーメン
   夜:鯖の塩焼き、ダイコンの味噌汁、ごはん、納豆
  旦那夜ごはん:砂肝とニンニクの芽炒め、ごはん、焼きししゃも、鮭フレーク

10/18 あさ:梨、ヨーグルト、高菜チャーハン
    昼:ビックマック、ポテト、オレンジジュース
   夜:高菜チャーハン、ギョーザ、エリンギベーコンのバター炒め
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