2015/8/2  15:56

どくだみで足湯  美容・健康

家の一角にどくだみが生えている場所があります。

夏になるとアスファルトの隙間からぐんぐん伸びて真っ白な花を咲かせますが
咲き終わると枯れて茶色くなり景観も悪いので刈り取って捨てています。
毎年、面倒くさい作業のひとつです。

ところが先日、ハーブ本を読んでいたら どくだみの足湯 が載っていました。

どくだみはお茶で飲んだりもする健康によい植物であることはよく知られています。

【期待できる効果】
利尿、解熱、解毒、炎症をおさえる、抗菌作用、毛細血管の強化、新陳代謝を高める
血液をきれいにし、血行不良などの循環を良くする

ここ数年、暑い夏もなるべく温かい物を飲むようにしています。
内臓を温めると体調がよく夏バテもしにくいことを実感している私は
湯につかる機会が少なくなる夏こそ足湯だと思い立ちました。

どくだみは家の横に売るほどあるじゃないか…
タダで健康になれるんじゃないか…

今まで捨てていたのが急にもったいなくなった私は即実行。

クリックすると元のサイズで表示します

数週間前に刈り取って捨てたばかりなので、今回の収穫量は少なめです…

クリックすると元のサイズで表示します

フレッシュどくだみ。

刈り取ると独特な匂いが漂います。
強い匂いからもすごい力を秘めていることがわかります。

@さっと水洗いし、熱湯を注ぎ、成分を抽出させます。
 (今回は2〜3分ほど火にかけ、煮だしてみました)

クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します

お湯が黄色くなってきた…出てます、出てます。

Aそっと足を入れて15分〜20分
 
※足だけを浸しても成分をかなり吸収できるのだそうです。
 身近に生えている植物だと よもぎ もおすすめで、疲れを取ってくれます。

じっとり汗をかいてきました。
足を動かしてパシャパシャさせ遊んでいると30分があっという間に経過。
足がさらっとすっきり。

数週間消えない虫刺されの跡に葉っぱをはってみたところ、
どんどん赤みが消えています。

効いている

収穫してつるし乾燥させておけば冬にも使うことができます。
足湯にしたり、ネットに入れてハーブバスにしたり、
他のハーブやエッセンシャルオイルと混ぜて使ってみたり、
研究すれば楽しいハーバルライフが待っているような気がしてきました。

猛暑が続くこの夏、植物の力に頼ってみよう。

今まで厄介に思っていたどくだみも、有り難い存在へと変わりました。

無知は、無駄な労働を生み、良い物を無駄にする。
4

2012/7/8  21:44

睡眠改革 〜トゥルースリーパー & エアウィーブ〜  美容・健康

耐えられない…

1年がんばったけど、もう無理…´_`

悪夢のギックリ腰から一年、普通に生活はしていますが
毎日腰が重く、日によっては痛い。
外出した翌日は腰がズシッと重く寝て過ごす日々。@〜@

寝ているだけでも腰が痛く、
朝起きると首、肩、背中が痛く、重く、
一日の始まりにはもうすでに疲れている。
何度か枕を買いかえてみましたが効果なし。

古い布団が体に合っていないんだ…

このまま我慢して一生を過ごすか
思い切って寝具を新しくして楽しく過ごすか

そりゃ後者を選択して楽しく過ごしたいさ。バニー

ということでマットレスを購入することにしました。


選択肢はあまり多いとなかなか決められないので話題の

トゥルースリーパー (低反発)
エアウィーブ     (高反発)

この2つにしぼってみました。

この2つの決定的な違いは、低反発高反発であること。

エアウィーブはデパートや東急ハンズで扱っていて
行けば試せるというのでハンズに行ってみました。

http://airweave.jp/



エアウィーブ担当のお姉さんが丁寧に説明してくださった内容をまとめると

エアウィーブ
・押し返す力が強く寝返りが楽
・体圧分散に優れている
・合成樹脂を糸状にして編み込んであるので通気性がいい
 (夏は蒸れにくく、冬は空気断熱で暖かい)
・カバーをはずしてマット部分を水洗いできる

※ただし、合成樹脂という性質上、熱に弱い
 電気毛布、アンカ、湯たんぽを直に置くとヘタってしまうので
 暖房機器は掛布団に置いて使用した方がいいとのこと。

※テレビでも取り上げられ人気のため品薄だそうです。
 ハンズでも在庫が1個あるかないか。
 在庫がなければ取り寄せで多少時間がかかりますとのこと。



試しに寝かせてもらうと (ハンズのど真ん中で寝る女)

さすが高反発、弾力性があり
下から ワッショイ と持ち上げられている感じ。
祭りです… \(^o^)/

寝た瞬間、圧力が体に均等にかかっているのがわかりました。
(長年どうしようもない布団に寝ていた私にはすぐに…)

枕も首、頭をしっかりささえてくれて高さ調節もでき
かなりいい感じ。

マットレスは薄いタイプより厚めのタイプの方が寝心地がいいのですが
値段が高い…


予算オーバーのため、結局トゥルースリーパーに決めました。
(試して合わなければ30日以内なら返品可能)

ちなみに…

トゥルースリーパーは正規販売店がショップジャパンなのですが
なるべく安く買いたいからと他の店で購入すると
偽物の可能性が高いという情報があったので
私はショップジャパン楽天市場店で購入しました。
 
http://item.rakuten.co.jp/shopjapan/c/0000000105/


クリックすると元のサイズで表示します

マットレスは真空パックになって届きます。

はじめはヨガマットくらいの薄さなのですが
出して置いておくと膨らんでいきます。

ややペタッとした感触のマットレス。
やわらかいけれど適度な硬さがあり、
自分の体に合わせて沈んでくれるので腰の隙間も埋めてくれ
腰と肩にかかる圧力を分散してくれます。

やさし〜く体を包んでくれます。

クリックすると元のサイズで表示します

CMでやっているこれをやってみました。

復元性にすぐれたマットなので、手を放すと
すぅ〜っと元に戻ります。

戻る力が強いということは下から体も支えてくれるということですね。

クリックすると元のサイズで表示します

面白いから足でも…

指の所に注目。
体に触れている所だけが沈んでいるのがわかります。

偏平足じゃないことを確認。← ̄ー ̄ 土踏まず、よぉ〜し

ちなみに顔でもやってみたら目、鼻、口が浮かび上がりました。

クリックすると元のサイズで表示します

トゥルースリーパープレミアムはメッシュカバーが付いていて
蒸れを軽減してくれます。

それでもマットの素材的に夏は多少熱がこもりそうですね。
この上からもう一枚専用カバーをかけて使用します。

どちらのカバーもしっかりできています。

クリックすると元のサイズで表示します

枕はマットと同じ素材のチップを調節して自分の好みの高さにできます。

ただ…自分のベストな高さにするのに時間がかかる感じ。
私は毎日出したり、入れたりしています。
使い始めて1週間、いまだにベストが見い出せず。
寝た感触は悪くないのですが面倒くさい…

チップがすごくたくさん付いてくるので
手持ちの枕カバーに詰めれば枕が2〜3個くらい作れます。

※枕は高すぎると気道をふさいでしまうので
 眠りに支障がでるそうです。


使ってみた感想としては…買ってよかったです。

ショップジャパンのCMで使用者が話していること、
あれは全て本当ですね。
(本当は使っていないエキストラちゃうかぁ〜と疑って見ていたのですが…)


・届いて一晩寝た翌朝、首、肩、背中がまったく痛くない。
 上半身が軽くてビックリ。
 起きたらすでに疲れていたあの日々は何だったんだろうと思うくらい。


・寝ていても腰はぜんぜん痛くない。
 日中、多少の腰のダルさはありますが、この1年の痛みが嘘のように軽い。

 【追記】
 使い始めて一か月半が過ぎましたが、日中もまったく腰が痛くなくなりました。


・横向きで寝ても肩がぜんぜん痛くない。
 (マットが体に合わせて沈んでくれるから)


・以前は寝ている間に1〜2回は目が覚めていたのですが
 朝までぐっすり。


・トゥルースリーパーは下にやわらかい物を敷くとお尻が沈み過ぎて腰が痛いので
 床に一枚布団を敷いて、その上に敷くくらいがいいかもしれません。
 下を固めにして使うと沈み過ぎずいい感じ。



今まで寝ている間に腰と肩に相当余計な圧力がかかっていたんだ…

寝具は大事だなと実感しました。

心身ともに 健康第一 No.1!

体調がすぐれない方は寝具を見直してみてはいかがでしょうか。


低反発でもやわらかいだけではダメ。NG
適度な硬さがないと沈み過ぎて支えられず
体に負担がかかります。

ただ優しいだけの人よりも、時に厳しく接してくれる人の方が
自分の事をしっかりと支えてくれる。

それと同じなのでございましょう。
6

2008/11/15  14:45

秋の一人会議  美容・健康

先日、ラテラルサイトレーナー(ステッパー運動機器)がぶっ壊れました。
ペダルにつながるチェーンがブチッと、必死に漕いでいた私はガタンという音と共に斜めに。
おいっ、どうしたラテラルよ、 死ぬなぁ〜、死ぬんじゃなぁ〜い 

心臓マッサージでもしたい気持ちで裏返すと、数年間の摩擦に耐えたチェーンは
かなりの熱を持ち、そりゃ磨耗するわ・・・と納得。
外へ運動しに行くのは面倒くさいから買ったのに。
太った時の頼みの綱がその機能を失った今、次の一手を考えねば。
恒例の「お独り様一人会議」が始まったのでございます。

次はビリーズブートかコアリズムか・・・
そこで出した答えが週末だけの「とりあえずプチ断食」。
新米がおいしい季節、米が美味いとおかずも美味い。
秋はスイーツも美味い。
その誘惑は確実に私のお腹まわりに影を落としているわけで。
30歳を過ぎるとびっくりするぐらいお腹周りにきて、数年前のジーパンがはけない状況にまで
陥っています。
今ならまだ間に合うぞ、体の中からすっきり、全て出しきろうと。
そんでドラッグストアに向かったわけ。
何でかというと、これ。

クリックすると元のサイズで表示します
パパパパッパパ〜ン、桑葉青汁パウダー
ほんとうは大麦若葉パウダーが欲しかったのですが、欠品していたため今回は桑の葉に
お世話になることにしました。
桑の葉パウダー、これといってクセもなく笹の葉の匂いの味です。
でも、私は大麦若葉の方が好きかも。

私は大麦若葉の粉末を常備しています。
野菜不足の強い見方。
青汁パウダーにはケール、大麦若葉など色々ありますが、どれも食物繊維&栄養たっぷり。
お腹スッキリ、うれしいかぎりですね。

以前テレビで紹介されていたうつみ宮土理さん考案の美肌ジュース、その名も
宮土理スペシャル〜 
それをみて以来、青汁パウダーというものを買うようになりました。

【材料】
・青汁パウダー
・きな粉
・黒ゴマ
・バナナ
・飲むヨーグルト

これらをジューサーでまぜ合わせます。
味は、香ばしいバナナジュース。
栄養士の方によると「美肌には最高のジュースです」とのこと。
うつみさんの美肌はこのジュースの賜物らしい。
私は牛乳、トマトジュース、人参ジュースに山盛り混ぜて飲んでいます。
ジューサーは洗うのが面倒くさいので、コップの中で材料を混ぜ合わせ、
それを飲みながらバナナをかじる・・・
お腹に入れば同じかと。

桑葉青汁パウダーを持ってレジに行こうと思ったら、こんな物が。

クリックすると元のサイズで表示します
パパパパッパパ〜ン、脂肪分解酵素配合入浴剤 
脂肪分解酵素(リパーゼ)が効くらしい。
内臓脂肪や皮下脂肪を減少させる働きがあるんですって。
おぉぉ〜、リパーゼとやらはそんなにエライのか。
世の中にはいろんな物があるんだなと感心しながら一つお買い上げ。

風呂に雑誌などを持ち込むことが好きでない私は、せまい湯舟でひざを抱え
リパーゼが浸透し脂肪と闘うのをジィ〜っと待ち続けたのでした 
風呂で暇を持て余すこと1時間、心なしかすっきりしたような気が・・・ん゛単純
(合間の水分補給をお忘れなく!!)

秋になり、お肌が乾燥する季節。
表面だけをお手入れするより、体の内側から改善するのが一番。
みなさんもお試しください。
以前ご紹介した シソ油 も、冬はかなりいい効果を発揮しますよ。

ラテラルサイトレーナー・・・
粗大ゴミ行きか、自分でチェーンを取り替え直せるのか・・・
私の一人会議はまだまだ続く模様です。
0



teacup.ブログ “AutoPage”
AutoPage最新お知らせ