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お疲れでした。


ヨーグルトダイエットのヨーグルトにはヘルシーで整腸効果があるので、ダイエット効果が期待できます。
何か一種類だけでダイエットするのは、体にとってよくありませんよね。
ヨーグルトダイエットでは、他の食事もきちんと取りながら、毎食後にヨーグルトを摂取するダイエットなのです。
確かに朝食や昼食時にヨーグルトを食べておくと、お腹が空きにくくなりますよね。
また、ヨーグルトに含まれるカルシウムは乳酸カルシウムといわれ、牛乳に含まれるカルシウムより吸収されやすく、脂肪の分解を手伝い、また新陳代謝がよくなります。
ヨーグルトダイエットであれば、ヨーグルトにフルーツなどを入れると色々な味が楽しめるので、飽きにくいような気がします。
そして、ヨーグルトダイエットをしながら、バランスの良い食事を心がけたいですね。

今日は、何の日かな。