ねことわたしの柔らかな日々

前回の予防接種からちょうど半年。
モデルナならすぐに打てると言うので
早速、日曜日に接種してきました。
前２回がファイザーだったので、
抗体値が最大になるはずの交差接種。



副反応も覚悟し、あれこれ買ったのに
丸２日経っても、大して何もなし。
接種当日の就寝前に吐き気が来たのと
接種した腕が痛いことくらい。
仕事にも全く影響なく、ありがたい。

私と体質が良く似ている母も
ファイザー後にモデルナだったけど
何も副反応なかったと言うから
体質の問題なのかしら。
それとも若い程副反応が出ると言うから
私は若くないってことかなあ。

いずれにしても無事終わって
ひとまずほっとしていますが、
今後も感染対策は抜かりなく、
気を付けて過ごさなくてはね。

この冬は寒波が厳しいけれど
この三連休は暖かな小春日和。
河川敷ではもう菜の花が咲いて
早い春を感じさせてくれました。
まだ雪が舞う寒さが来るだろうに
こんなに早く咲いて大丈夫かしら。



先日久しぶりに行ったジムでは
体がすっかり鈍っているところに
変なところに力が入ったようで
右肩が嫌な感じにギックリしちゃって。
最初は動かすのもままならず、
五十肩やっちゃったかと心配したけど
その後殆ど気にならなくなってきて
どうやら五十肩は回避できたみたい。
これからは十分気を付けないと。

これからは年齢を重ねるごとに
こういうことが増えていくんだろうな。
それもひとつの変化と受け入れて、
順応していくしかないんだろうな。
この先、若くはならない体だけど、
まだ出来ることはたくさんあるから。
むやみに嘆かず、出来ることを
出来るペースでしていこう。
それを今年の抱負にしようと思います。

一昨日、2度目のコロナワクチン接種。
1度目は2日間頭痛が続いて、
ずっと解熱鎮痛剤を飲み続けたから
2度目の方が副反応は少なかったかも。
接種後24時間を過ぎたあたりから
かすかに熱っぽくなったくらい。



とは言え、36.7℃くらいだったから
普通の人には分かってもらえない。
私は平熱が35.5℃くらいだから
1℃以上上がってるんだけどな。
一応熱っぽくてだるいんだけどな。

仕事でどうしても休めない時期で
ずいぶん心配してたのだけど、
普通に仕事も家事も出来たから
これは本当にありがたかった。
どうやらワクチン接種は無事に
終えることが出来たようです。

このところ、毎朝のように
ベランダにヒヨドリのつがいが
木瓜の花の蜜を吸いに訪れる。
みいみがいたら大騒ぎなのに、
そう思うとまた寂しくなるけれど
ヒヨドリの訪問はやっぱり楽しい。



それにしてもジョギングしてるのに
体脂肪が全然減らないのは、なぜ？
ジムでInBodyで全身くまなく計測したら
BMIは標準ど真ん中にもかかわらず
「同じ性別、年齢帯、体重の100名中、
体脂肪量は93番目に少ないです。」
という、打ちのめされるような結果。

つまり100人中7番目に多いってか。
持って回った言い方をせずに
いっそひと思いに言ってほしかった。
体質的に筋肉がつきにくいから、
甘いものを減らしてはいるけれど
まだ食べ過ぎてるのかなあ。

せめて同年代の女性の平均を目指して
細々と筋トレ頑張ってみよう。
志が低すぎるのは分かっているけど、
これでも私にはかなり野心的な目標。
心が折れそうだけど、頑張ってみます。

昨秋、みいみと少しでも長く
一緒に過ごす時間を作るために
ジムも習い事もやめてしまったけど
間もなく卒哭忌も迎えるのを前に
少しずつ再開することにしました。
朝のスロージョギングだけでは
やっぱり筋トレにはならないし。


駅の近くにジムが出来たから
今度はそこに通うことに。
男性が多いジムとあって
これまで通っていたカーブスとは
マシンの負荷が全然違う。
なんちゃって筋トレで
すっかりなまった筋肉には
かなり軽い負荷でもプルプル。

隆々とした上腕二頭筋に汗して
ダンベル上げている人々や
すごい勢いで走っている人々の間で、
そうっと目立たぬように隅っこで
慣れぬマシンと苦闘しています。

前回のブログを読んだ姉から、
「カバは最高時速40�q程あって
その気になれば足が速い」との指摘。
くっ・・・カバにも負けていたか。
「カバ系ランナー」を撤回して、
「リクガメ系ランナー」に訂正。



でもって、軽快に追い抜いてくれる
インパラ系ランナーの群れがこれ。
軽やかな足音が後ろから聞こえると
またたく間にかわして去ってゆく。



休日の朝の河川敷にはそんな群れが
あっちからもこっちからも、わんさか。
のたのた走る私は追い抜かれまくり。
これでも走ってるんだけどなー。
ウォーキングじゃないんだけどなー。



この若々しい少女ランナーの群れは
追い抜きざまに「おはようございます！」と
さわやかに挨拶までしてくれて。
一瞬ひるんだ私が挨拶を返す頃には
もうポニーテールが揺れる後ろ姿。

ダイエットにも、体力づくりにも
なっている気配すらないけれど
それでも得られたものもある。
ジョギングしたことない私でも
この歳にして初めての挑戦でも
わずか4�qで、しかも超遅いけど
それでも走れるようになれたこと。
ささやかで小さな、私の自信。

いつのまにかすっかり秋めいて
風も空もすっきりさわやか。
朝のスロージョギングも
随分快適になってきました。



週末にはおそろいのTシャツの
クラブ活動らしき若者の群れが
インパラかガゼルのように
軽やかに跳ねるような足音を響かせ
ウォーキング中の高齢者と
デッドヒートを繰り広げている私を
またたく間に追い抜いてゆく。

彼らには私の７分の１くらいしか
重力がないのじゃないかしら。
彼らの走りっぷりと比べると
私は水辺を求めて移動するカバ。
本人は精一杯走ってるんだけど
足音も足取りも重くて、遅くて。
サバンナと化した河川敷では
弱肉強食ならぬ筋肉格差が熾烈。



その上、空や草花や鳥に気を取られて
足を止めて写真を撮ったりするから
時間がなくなって、遠くにも行けず。
引き締まった筋肉に汗をにじませ走る、
インパラ系高速ランナーから見れば
やる気も体力もないカバ系ランナー。
でも老いて弱っていくみいみのために
他に出来ることが思いつかないから。

もうかれこれ３週間以上、
超スロージョギングだけど
毎朝せっせと走っているのに
距離も４�qほどに伸びたのに
まーったく痩せない。
どころか１�sくらい太ったし。
いったいなぜなのだ。



きっと筋肉が増えたからだと
自分に言い聞かせみたけど
筋肉量ちっとも増えてないし。
体脂肪率は順調に増えてるし。
まーったく納得いかない。
時速6kmちょっとじゃ遅すぎる？

毎晩体組成計に乗るたびに
暴動を起こしたくなるけれど
在宅勤務が続いている間だけ
もう少しだけ続けてみようかな。
グレて暴動を起こすのは
きっとその後からでも遅くない。

ある朝ウォーキングしてたら
なんだか急に走ってみたくなって
時々スロージョギングをしています。
まともに走るのは中学生以来で
筋肉もない脂肪たっぷりの体には
１−２キロ進むのが精いっぱい。



しかも地を這うような歩みで
歩く人にも抜かされるような
超スローなスロージョギング。
「ジョギング」と言わなければ、
誰も気づいてくれないかも。
それでも本人は結構ゼーハーで
終わると足もぱんぱんで
そしてちょっぴり気持ちが良い。



とは言え、すぐに暑くなるだろうし
在宅勤務も間もなく終わるだろうから
いつまで続くか分からないけど
気持ちがいいと思える程度に
週末とか時間のある時だけでも
かたつむりのように無理せずゆるゆると
やってみようかなと思っています。

今週も引き続きおこもり生活。
在宅勤務も1カ月近くになり
生活にリズムが出来ました。
1週間で般若心経もどうにか
ひととおり覚えられたものの
まだまだたどたどしくて。



これは遠い異国の音楽のようで
心を休めるのにぴったり
禅宗のお経だそうだけど
多分しっかり聞くのは初めて。
弦楽器との不思議なハーモニー。

コロナは想像以上に長びきそうで
つい気がふさいでしまうけど
少しでも早く収束するよう祈り
この週末もおとなしく
家で過ごそうと思っています。