2017/3/28

ネチっこい練習  APSC
朝雨が降る予想だったのがなんとか持ちこたえて練習完了。

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そのあと雨が降ってきました。
お昼から出ようとすると、玄関の前の床を塗装中。

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アパート全体を改装中で綺麗になるのが楽しみです。

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午後練習は竹村先生が見にきてくれて、4000mのメイン練習にネチっこい練習してるとの感想。
Newton CircusにあるHawker Centerへ歩いて食事しながら水泳談義に花を咲かせました。

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2017/3/27

月曜日をタフな日に。  APSC
今週からトレーニングスケジュールを少し変更、
火曜の午後に入れていたタフなメニューを月曜日に持ってきました。

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まだ大会疲れなのかレースボケなのかピリッとしない選手が多い中、やはり目標をしっかり設定している選手はタイムを出してきます。
また、新しい選手が二人増えてその分楽しみも増えました。

お昼ご飯はポテトサラダを作ってみました。

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たくさん作ったので、夕食の時にはレーズンをのせて。

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明日もお昼はポテトサラダです。
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2017/3/26

Off  off
日曜日のオフは久しぶり。
朝からのんびりと。
午後になって出かけて竹村先生が合宿されているChinese Swimming Clubへ。

練習が終わるのを待ってEast Coast Parkのレストラン。

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楽しい時間を過ごしました。
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2017/3/25

Open water Trial.  APSC
三日月が綺麗に映える朝でした。

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朝練には39名が参加してスプリント。
少し早めに終わって、Angさんたちとオープンウオーターのトライアルが行われているイーストコーストへ。
途中経過がAlexから写真で送られてきます。

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Yao Jieは昨日の夕方のリハーサルで足を8針も縫うけがをしたのに、トップグループについているとのこと。

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結果、彼は3位。
Herleneは4位ながらA標準記録を突破。

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途中で方向感覚を失っておきの方へ大きくロスしてしまったとのこと。

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それにしても二人とも10kmを完泳。

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それだけでもすごい。

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夜のテレビNewsで一瞬映ったと映像が送られてきました。

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2017/3/24

ミーティングの一日。  APSC
朝練が終わって少し休んだ後、昼から3件のミーティング。
まずはレイチェルと八月のSEA GAMESまでの練習計画。
続いてコーチングスタッフのミーティング。
そして選手のミーティング。
それぞれ大切な取り決めを行いました。

午後、ハーレーンとヤオはオープンウオーターのリハーサル。

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随行しているアシスタントから写真が送られてきました。

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いよいよ明日10kmのトライアルです。
全ての仕事を終えたのが8時。
帰って今日は野菜たっぷりの塩焼きそば。

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料理の手際が良くなってきました。
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2017/3/23

今週は追い込まず  APSC
朝練には29名が参加。
大会が終わると熱が覚めるという危惧は今の所大丈夫のよう。
うちへ戻ってダラダラしてゆっくりとプールへ。
先日のライセンスが届きました。

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来月の練習計画を作って、雑用を片付けて切り上げ。

どこかでhappy hourとも思いましたが、贅沢は敵だということで自作のマカロニグラタン。
ペンネの分量を間違えて作りすぎました。

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でも美味しかったのでマル。
今日は早く寝ます。
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2017/3/22

スタッフミーティング  APSC
今日はSNAGが終わってAPSC最初のスタッフミーティングということで慰労会を兼ねた昼食会。
2年前には工事中だったJW Marriottのレストラン。

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美味しいものが多すぎて、ついつい食べ過ぎました。

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向かいはサンテック。
先日まで毎日OCBCからの帰りに通っていた道です。

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SNAGの反省と今後の課題についてはまた金曜日に改めて話し合うことに。

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午後からシニアも含めて全員の練習再開。
少し緩めにスタートです。
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2017/3/21

練習再開  APSC
朝はゆっくり。
大会スポンサーのFBにたくさんの写真がアップされていました。
エリシアの素敵な笑顔。

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プールサイドで声援を送る私と選手たち。

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躍進したテレンスの平泳ぎ。

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自由形3冠のジョシュア。

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選手や保護者からたくさんのメッセージも届きました。
そして、昼過ぎにプールへ行きいつもの通りまずは泳いで。
12歳以下に限定した練習再開でしたがナタリーは明日こられないからと参加。
練習の間に雨が強くなったもののなんとか中断せずに終了。

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終わりころ雨が上がって、虹がかかりました。

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良いことがありそうです。
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2017/3/20

The day after.  off
お昼には自転車で出かけるつもりだったのが、朝からあいにくのお天気。

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身体中が痛くて悲鳴をあげていたのでおとなしく家にいると、What'uoで昨日の画像が送られてきました。
みんな良い笑顔。

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スーパーまで地下を通って買い物して。
憧れの昼間っからBeer!

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夕暮れ時までずっと。

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そして夕食は自作のお好み焼き。

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頂き物のウニは良いあてになりました。

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2017/3/19

SNAG Senior Day6  APSC
いよいよ最終日。
すでにレースが終わった選手たちも会場に来て応援してくれています。

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今日もほぼ全員ベスト。
ベスト率はこれまでにない数字になった模様。

メドレーリレーAチーム。
揃って個人のベストを大幅に上回る成果、

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二人のBeautiful Miss Butterflyとのshot.

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みんなみんな甲乙つけがたいくらいの大活躍でした。
Good job everyone!!

明日は多分みんな動けないくらい疲れていることでし
ょう。
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