2012/5/24
いざ、東京へ swim coach
朝練には時間差で全員が参加。
昨日届いたAngelsのTシャツを全員で着て記念撮影。
シンガポールから参加していたZachとちかは明日からのジャパンオープンがラストレースです。
この後、私はワゴンで出発。
特に渋滞もなく順調に。
そして新東名を走りました。
新しいSAはとてもきれいです。
曇り空でしたが、なんとか富士山も見えました。
1時過ぎにはお台場そして辰巳へ。
いよいよ明日からJAPAN OPENです。
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昨日届いたAngelsのTシャツを全員で着て記念撮影。
シンガポールから参加していたZachとちかは明日からのジャパンオープンがラストレースです。
この後、私はワゴンで出発。
特に渋滞もなく順調に。
そして新東名を走りました。
新しいSAはとてもきれいです。
曇り空でしたが、なんとか富士山も見えました。
1時過ぎにはお台場そして辰巳へ。
いよいよ明日からJAPAN OPENです。
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2012/5/23
さすがに筋肉が悲鳴を クロス・バイク
ジャパンオープンはいよいよ明日出発。
そして高校の中間試験前ということもあって今日の朝練はオフ。
そこで今日も自転車に。
途中までは快調に飛ばし、12km地点ではベストから1分速いペースだったのですが、信号に邪魔されるとこぎ出しの重さがネックになって太腿が悲鳴を上げ始めました。
淀川を渡るとき魚がたくさんジャンプしていたので足を止めて観察。
クラゲやフナが泳いでいるのを確認できましたが、写真には写らず。
川の流れはとても穏やかでした。
結局、タイムはベストに遅れること5分近くの1:13.47。
日曜日を挟んで5連続はさすがに脚にきています。
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そして高校の中間試験前ということもあって今日の朝練はオフ。
そこで今日も自転車に。
途中までは快調に飛ばし、12km地点ではベストから1分速いペースだったのですが、信号に邪魔されるとこぎ出しの重さがネックになって太腿が悲鳴を上げ始めました。
淀川を渡るとき魚がたくさんジャンプしていたので足を止めて観察。
クラゲやフナが泳いでいるのを確認できましたが、写真には写らず。
川の流れはとても穏やかでした。
結局、タイムはベストに遅れること5分近くの1:13.47。
日曜日を挟んで5連続はさすがに脚にきています。
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2012/5/22
帰り道ベスト クロス・バイク
朝練が終わって少し休んだ後自転車に。
まずまず体が動いて、途中から快調なペースに。
結局、土曜日に更新したばかりの帰り道レコードを30秒あまり更新して1:16.58のベスト。
まだまだ進化中です。
シャワーを浴びた後、火曜日の定例となったランチデート。
今日はイオンモールでお好み焼きを頂きました。
ふわトロの食感でとてもおいしかった。
この後、ホームセンターへ行って、日曜日に勝ったパラソルの土台にするコンクリートを購入。
我が家のバルコニーがちょっとしたリゾートに変身しました。
早速、スイミングへ行く前のあすかとようかが、パラソルの下で腹ごしらえ。
夕焼けがきれいに空を染めるまで、かないとのんびりおしゃべりを楽しみました。
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まずまず体が動いて、途中から快調なペースに。
結局、土曜日に更新したばかりの帰り道レコードを30秒あまり更新して1:16.58のベスト。
まだまだ進化中です。
シャワーを浴びた後、火曜日の定例となったランチデート。
今日はイオンモールでお好み焼きを頂きました。
ふわトロの食感でとてもおいしかった。
この後、ホームセンターへ行って、日曜日に勝ったパラソルの土台にするコンクリートを購入。
我が家のバルコニーがちょっとしたリゾートに変身しました。
早速、スイミングへ行く前のあすかとようかが、パラソルの下で腹ごしらえ。
夕焼けがきれいに空を染めるまで、かないとのんびりおしゃべりを楽しみました。
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2012/5/21
金環日食 father & coach
中学校で全校生徒が観察するというあすかは早くに学校へ。
残った4人でどこで見ようかと迷ったあげく、結局うちのバルコニーで見ることに。
お手製の観測器。
結構きれいに映りました。
なんとか写真に収めたかったのですが、無理でした。
子供たちを学校へ送り出した後、私も自転車で。
強い向かい風にいじめられて今日はワースト。
1:38.25もかかりました。
武庫川から見える北の空が初夏の模様。
イトマンに着いたら今日の日食の話題でもちきりでした。
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残った4人でどこで見ようかと迷ったあげく、結局うちのバルコニーで見ることに。
お手製の観測器。
結構きれいに映りました。
なんとか写真に収めたかったのですが、無理でした。
子供たちを学校へ送り出した後、私も自転車で。
強い向かい風にいじめられて今日はワースト。
1:38.25もかかりました。
武庫川から見える北の空が初夏の模様。
イトマンに着いたら今日の日食の話題でもちきりでした。
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2012/5/20
朝練してOff、子供たちの応援 father & coach
日曜日の朝は規定回数をこなせなかった選手の補修。
今回は一人だけでしたが、やらないわけには行きません。
8時過ぎには終わって家へもどり、かずと電種に乗ってポーアイへ。
SCのブロック対抗に出場しているのです。
ようかは東兵庫の代表でリレーも泳いで頑張っていました。
あすかの100Brのスタート。
ちょっと反応が遅いかも。
帰りにみんなでIKEAへ行って、パラソルを買って、ホットドッグで少しお腹をごまかして。
家内が運転するワゴンの中でドミノピザの会員登録をして宝塚のお店でピックアップ。
お家でおいしいPIZZAを頂きました。
それにしても子供たちのレースを見るのはつかれます。
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今回は一人だけでしたが、やらないわけには行きません。
8時過ぎには終わって家へもどり、かずと電種に乗ってポーアイへ。
SCのブロック対抗に出場しているのです。
ようかは東兵庫の代表でリレーも泳いで頑張っていました。
あすかの100Brのスタート。
ちょっと反応が遅いかも。
帰りにみんなでIKEAへ行って、パラソルを買って、ホットドッグで少しお腹をごまかして。
家内が運転するワゴンの中でドミノピザの会員登録をして宝塚のお店でピックアップ。
お家でおいしいPIZZAを頂きました。
それにしても子供たちのレースを見るのはつかれます。
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2012/5/19
ラストテストセット father & coach
土曜日の午後はテストセット。
新歓で午後の練習に参加できないもえかは朝に8本。
見事、パーフェクトでした。
午後、来週のJapan Openで引退するちかにとってはキャリア最後のテストセット。
残念ながらパーフェクトとは行きませんでしたが、安定した力を発揮。
ラストを記念して。
早めに仕事を終えて自転車に。
帰路も3分余りベスト更新。
やっぱり違います。
初めて高速水着を着た選手たちはこんな感じを持ったのでしょうか。
帰り道何人かのロードレーサーと出会いましたが、全く遜色なく35km/h以上のスピードで追い抜くことが出来ました。
タイムは1:17.34
平均時速も27.81km/hでした。
さて、今日の夕食はパスタ。
なんとかずがソース作り。
最近良く手伝っているようでなれた手つきでフライパンを扱っていました。
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新歓で午後の練習に参加できないもえかは朝に8本。
見事、パーフェクトでした。
午後、来週のJapan Openで引退するちかにとってはキャリア最後のテストセット。
残念ながらパーフェクトとは行きませんでしたが、安定した力を発揮。
ラストを記念して。
早めに仕事を終えて自転車に。
帰路も3分余りベスト更新。
やっぱり違います。
初めて高速水着を着た選手たちはこんな感じを持ったのでしょうか。
帰り道何人かのロードレーサーと出会いましたが、全く遜色なく35km/h以上のスピードで追い抜くことが出来ました。
タイムは1:17.34
平均時速も27.81km/hでした。
さて、今日の夕食はパスタ。
なんとかずがソース作り。
最近良く手伝っているようでなれた手つきでフライパンを扱っていました。
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2012/5/18
走りが全然違う。 クロス・バイク
朝練がない金曜日。
ゆっくり寝ようと思っても子供たちは6時起き作戦とか言って早起きし、活動を始めます。
私もつられて早起き。
ベランダのジャスミン。一度は枯れかかって心配していたのがよみがえり、花をつけました。
10時過ぎに家を出て今日は自転車。
先週、タイヤをこれまでの700-35cからずっと細い700-28cに交換。
その真価を問う走りとなりました。
こぎ出しは少し重く感じるのですが、スピードが乗り始めると速い。
結局、これまでのベストを3分近く更新して1時間8分58秒。
35.59kmを平均時速30.96km/hで走り切りました。
やはりスピードのカギはタイヤだったのですね。
i-phoneのアプリで走行した記録が残せました。
地図を見るとやはり35kmって遠いですね。
http://maps.google.co.jp/?q=http://share.abvio.com/a0e0/e104/4e9e/6857/Cyclemeter-Cycle-20120518-1003.kml
今日のもう一つのニュースはプールサイドの金柑。
やっと一つ本葉が出ました。
小さいですが、少しずつ育っています。
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2012/5/17
今日はこうへいの誕生日 father & coach
朝は100でEN3。
結構タフに追い込みました。
練習が終わって朝ごはんを食べている時にこうへいが、今日は誕生日なので特別メニューをというリクエストにこたえて午後は一通りメニューをこなした後リレー。
全員のベストタイムを合計して制限タイムを決めクリアしたらおしまい。
1時からのグループはオンタイムでクリア。
4時からのグループは余裕をもってクリアして無事練習を終えました。
こうへいたち満面の笑みです。
6時にはスイミングを出て帰宅。
かずのスイミングへみんなで迎えに行って、そのままかずのお誕生日会をしに。
お誕生日は明日ですが、私がいないので一日早いお祝い。
プレゼントしたLaQ。
とても喜んでくれました。
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結構タフに追い込みました。
練習が終わって朝ごはんを食べている時にこうへいが、今日は誕生日なので特別メニューをというリクエストにこたえて午後は一通りメニューをこなした後リレー。
全員のベストタイムを合計して制限タイムを決めクリアしたらおしまい。
1時からのグループはオンタイムでクリア。
4時からのグループは余裕をもってクリアして無事練習を終えました。
こうへいたち満面の笑みです。
6時にはスイミングを出て帰宅。
かずのスイミングへみんなで迎えに行って、そのままかずのお誕生日会をしに。
お誕生日は明日ですが、私がいないので一日早いお祝い。
プレゼントしたLaQ。
とても喜んでくれました。
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2012/5/16
一週間で一番ハードな日 swim coach
ハードな水曜日が終わりました。
今日も朝2部、午後3部と5回の練習プラス陸上トレーニング。
プールサイドをたくさん歩きました。
そうして歩いている時、今日もうひとつ金柑の芽を見つけました。
少し遅れて発芽したようです。
前から育てている二つの芽は少し成長が遅れているようで気になって、
せっかくお日様がプールサイドにさしてきたので日光浴をさせてあげました。
ちゃんと育ったら駐車場に植えかえようと思います。
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今日も朝2部、午後3部と5回の練習プラス陸上トレーニング。
プールサイドをたくさん歩きました。
そうして歩いている時、今日もうひとつ金柑の芽を見つけました。
少し遅れて発芽したようです。
前から育てている二つの芽は少し成長が遅れているようで気になって、
せっかくお日様がプールサイドにさしてきたので日光浴をさせてあげました。
ちゃんと育ったら駐車場に植えかえようと思います。
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2012/5/15
朝練しておしまい。 father & coach
朝にタフなスプリントメニュー。
オフ明けの選手たちは良く動いていました。
少し事務仕事をやっつけて今日はおしまい。
生憎の雨の中、家内とランチデート、そしてお買いもの。
かずの誕生日プレゼントを用意しました。
お昼過ぎには家に帰って、雨に煙る裏山の景色を眺めてうとうと。
イチゴがきれいに色づき始めています。
かずが帰ってきて、ピアノの練習。
このあと、娘たちのスイミングへ迎えに行って遅めの夕食をみんなで食べて。
平日は私がオフでもみんな忙しく、なかなかかまってもらえません。
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オフ明けの選手たちは良く動いていました。
少し事務仕事をやっつけて今日はおしまい。
生憎の雨の中、家内とランチデート、そしてお買いもの。
かずの誕生日プレゼントを用意しました。
お昼過ぎには家に帰って、雨に煙る裏山の景色を眺めてうとうと。
イチゴがきれいに色づき始めています。
かずが帰ってきて、ピアノの練習。
このあと、娘たちのスイミングへ迎えに行って遅めの夕食をみんなで食べて。
平日は私がオフでもみんな忙しく、なかなかかまってもらえません。
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