2017/2/17

SSA Time Trial Day1  APSC
朝練は変わらずのメニューにレイチェルたちはため息。
構わず6000m近いメニューをこなして。

夕方にOCBC Aquatic Center

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少しずつチームとしてまとまってきているのは選手だけではありません。

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今日は800と1500のみ。

しっかりベストのオンパレード。
テーパーなしで、立派なものです。

ただ全部のレースが終わったのが22:40
疲れた。
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2017/2/16

結局何もしなかった1日。  Singapore
朝練には30名が参加。
午後はオフ。
昼からはしっかり何かと思っていたのに、なぜか体がだるくて何もしないまま時間が過ぎて、
結局3時過ぎにプールへ行って、いつものように泳いで。
今月末からの練習計画を立てておしまい。

早めにうちへ帰って黄昏時にたそがれて」。」

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明日から3月に向けてのタイムトライアルが始まります。
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2017/2/15

40人でレースペース。  APSC
朝練はなくて、家でゆっくり。
郵便局へ封書を出しに行って、ついでに紅茶を買って。
いつものスタッフミーテイングの前に日課のスイムをこなして。
ミーティングでは幾つかの提案を行って。

午後の練習は40人が参加。
ミドルとストロークに分かれてそれぞれレースペース。
タイムをコールするのが大変でした。

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それでも、選手もアシスタントのアレックスも慣れてきてしっかりタイムを聞いて報告できるようになってきました。
三月の大会のエントリーを決めてうちへ帰るともう9時前。
2品めにと作ったジャーマンポテト。
なかなかの出来でしたが、今日は飲まない日。

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次はビールのアテに作ります。
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2017/2/14

バレンタインに朝粥  APSC
朝練が終わって、手伝いに来てくれているAPSCのアシスタントたちとアンさんに連れられてチョンバルのいつものお店へ。

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朝粥を食べながら夏の合宿について意見交換。

選手たちはレース直前ながら緩まないメニューに格闘。
午後は100mのEN3でしたが本当によく追い込めるようになってきました。
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2017/2/13

ダメージを抱えて。  Singapore
昨日のOpen Waterのレースは相当体に負担をかけたようで、夜9時過ぎにはダウンしていました。
朝もまだ筋肉痛。
それでも選手たちの顔を見ると元気が湧いてきてしっかりトレーニング。

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今週は金曜日からタイムトライアル。
水中練習の内容は変えずに、陸トレを少し軽くしています。

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お昼前に家内からLINEで陽香の合格通知が届いたとのこと。
合格は間違いないと言われていても心配だったようで、これで一安心。
しっかり水泳に取り組めるといいな。
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2017/2/12

人生初のオープンウオーター  Singapore
今日はセントーサのパラワンビーチで人生初のOpen Water
朝早くからビーチは賑わっていました。

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ハーレーンのお父さんとのチーム。

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私はスイムで約750m

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折り返しではすごい重力を感じながら。

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途中死ぬかと思うくらいきついレースでしたが、なんとか泳ぎきって引き継いで。
ランを無事終えて帰ってきたKCにメダルをかけてもらって。

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うちへ帰ってダウンしていましたが夕方に復活してお好み焼き。
ビールと一緒に。

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乾杯。
よく頑張りました。
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2017/2/11

Test Set  APSC
今朝は満月
テストセットにどれだけのモチベーションでやってくるのか不安もありましたが、ほとんどがきちんと出席。

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同時にラクテートテストも実施して、50人の選手を相手にとんでもなく慌ただしいセッションになりました。
終わってくつろぐ選手たち。

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アイスバスも用意しました。

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朝食というよりブランチは移転してしばらく休業していたカズお気に入りのプラウンヌードル。

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おばさん、きちんと覚えてくれていました、私ではなく男前の男の子。

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午後の練習が終わって、全員のビデオ。
それにコメントを付けて送るとすぐに反応が返ってきます。

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みんなやる気満々で嬉しいですね。
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2017/2/10

金曜日はミーティング。  APSC
授業がある日の朝練は、7時前から少しずつ人数が減って最後に残るのは半分以下。
ゆっくりダウンしていたシニア3人。

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IANも呼び止めて、朝焼けをバックに。

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今朝はリトルインデイアの雲呑麺のお店へ。

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午後は4時から選手のミーテイング。
レース期間中の栄養摂取の仕方について記事を読み上げてコメント。
その他、三月に行われるSNAGのエントリーについてなど。

明日はテストセットなので水中はサーキット。
そして、練習後の陸上サーキットも強度を落としてみんな笑顔。

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しっかり備えます。
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2017/2/9

半オフ  Singapore
朝練が終わって綺麗な朝焼け。

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ANGさんと定番のお粥のお店。

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午後は、台湾のただ一人残っているIANを連れて、自転車で観光サイクリング。

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中華街から、セントーサのマーライオン。

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陸続きでアジア最南端のPalawan Beach.

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そして再び中華街で買い物に付き合った後、マリーナ地区。

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だんだん雲行きが怪しく。

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途中雨に降られたもののなんとかNewtonのホーカーセンターで夕食。

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全部で約32km.

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きつかったけれど楽しかったとはIAN談。
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2017/2/8

雷雨、これがSingapore  APSC
朝ゆっくりして、練習計画とミーティングの準備。
一段落したので、先週飛ばしたミーティングが長引くことを予測して、早いお昼ご飯は初の親子丼にチャレンジ。
結構なお味で大成功。

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ミーティングは案の定長引きましたが、その分アンさんがお昼に誘ってくださって。
久しぶりに本格的な和食。

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ただ、あさりのお味噌汁や、アガリが温かったのが残念。
やはり熱くないと。

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プールへ戻って、午後練習。
アップが始まってすぐに降り出した雨がだんだん強くなって。

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ついに雷が近くまで来て二回中断。
ミーティングと陸トレに切り替えました。
結果オーライというか、選手たちとはよく話ができて。
トレーニングの後、せっかく用意していたアイスバスも使いました。

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練習を終えて帰ると、台湾へ先に帰ったBrandiと彼女のお母さんからLINE.
今日行われた高雄での大会で、夏にハンガリーで行われる世界大会の代表入りが決定したとのこと。
おめでとう。 自身が取り戻せて良かった。
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