目指せ！心理大学院合格−心理用語を使って日記を書こう

質問紙法【しつもんしほう】（questionaire method）

…パーソナリティ特性や行動傾向の質問項目に対し、被験者の自己評定によって回答させ、その結果を一定の基準で整理・処理化する客観テスト

　質問紙法の代表格はＹ−Ｇ性格検査です。あ、エゴグラムもそうですね。
　欠点は、被験者が操作できるってことです。
　俺っちの場合だと、エゴグラムで、Ａが高くなるように答えるっていうのもできますから。

　正直に答えてＡが高くなるようにしたいですね。

系統的脱感作法【けいとうてきだつかんさほう】（systematic desensitization）

…不安や恐怖に対して、リラックス状態をぶつけて打ち消す行動療法。不安の低い段階から順にぶつけ、不安が消去できたら次の段階へ進む。

　この療法はウォルピ，J．によって考案されたことを覚えとかないといけませぬな。

　数年前に、この用語説明が出題されているので、たぶん出ないとは思いますが、やりたい方面が認知行動療法なので、ここの概念はおさえときたいです。

　平たく言うと、やさしいところから順番に恐怖にならしていきましょうねってことでしょうか。
　そのためには、恐怖の強さが分からないといけないので、不安階層表（anxiety hierarchy）を作るわけです。

　女性と１対１で交際することが怖いのなら、まずは他の男性とともに一緒におりましょう。それができたら、少し男性の比率を下げましょう、自己紹介してみましょう、とステップを徐々にあげていくような感じではと、考えたらいいのではと思います。

　その逆がフラッディング（flooding）。いきなり最大級の恐怖をあじあわせる方法です。極論すれば「１対１デートしてこい！」で、「案外大したことなかったやろ」と安心させる方法ですな。

　僕は、もちろん系統的脱感作法タイプです。ビビリ家ですから。　

トークンエコノミー法【とーくんえこのみーほう】（token economy）

…適切な反応に対しトークン（代用貨幣）という報酬を与え、目的行動の生起頻度を高める行動療法

　「きちんと○○できたら、××あげるね」
　平たくいうとこういうことですな。

　昨日の日記で、学習性無力感に苛まれるって言ってましたが、頑張ったら報われるって分かれば、人間はいい方にいくものです。

　報酬に関係なく頑張るっていうのがもちろん理想ですけど、そこまで僕は達しておりませんので………。

　僕もトークンエコノミー法を活用してもらったら、やる気満々の教員になれるかもしれんね。

　もちろん、トークンは、今まで得られなかった人事、そして奥さんでしょうか。（笑）

学習性無力感【がくしゅうせいむりょくかん】（learned helplessness）

…強制的・不可避的不快経験やその繰り返しの結果、何をしても無駄だというネガティブな感覚・あきらめが支配的になること

　悲しいことですが、今自分の思いがこういう感じです。
　しんどい生徒を前に少しでもいいところを褒めていこうと頑張っている教員が報われず、手段を選ばず進学実績等をあげた人間だけに光が当たっている（と強く感じざるを得ない）

　今の気持ちは、「どうせ、こういう教員が出世してまた、このような教員を評価する連鎖があるんでしょ」っていうあきらめの気持ちがすごく出ています。

　この学習性無力感というのは、セリグマンという学者の行った、犬を使った実験により生まれた概念です。

　まず電気ショックを犬に与えました。最初はボタンを押せば電気ショックから抜けられるようにしていたのですが、ボタンを押してもショックから抜けられないようにしてしまいました。
　しばらくたって、ボタンを押せばショックから抜けられるようにしたのですが、ショックから抜けられないとあきらめた（悟った？）犬は、もうボタンを押すことをしませんでした。

　っていうお話。

　だめだ、って思いを繰り返されると、やる気を失うってことですわ。

　そういう思いは僕だけでなく、生徒からも幾度となく感じさせられました。
　「どうせ、選抜クラスには勝てない」、「○○高校の子はえらいから」

　「どうせ」っていう言葉には、学習性無力感が隠れていること多いです。
　それをのけてやるのがうちらの仕事ですね。
　でも、その前に自分の問題を解決しないといけませんが。　　

行動療法【こうどうりょうほう】（behavior therapy)

…誤って学習された不適応行動パターンを消去し、未学習の適応的行動パターンの形成を行うことで、問題症状を適切な方向へ変容させる心理療法

　僕が大学院で学ぼうと思っているのは、主に認知行動療法です。
　今まで、教えてきた生徒の多くが、「もうちょっと考え方を変えたらうまくいくのになあ」とか、「なんでこの考え方に固執するんだろう」と思うことが多かったのです。
　いわゆる認知の歪みってことです。

　で、その歪みが行動につながっているので、そこを変えましょうということです。

　よく「心が変われば運命が変わる」と言われます。
　そのきっかけになればなと思います。