ううううう…寒いっす……
暑いのはどうにか（というか結構？人一倍？）我慢できるけど寒いのはこの上なく滅法苦手なワタクシ、毎年人より早くマフラー・手袋装着で、しかも「いつもaya-coちゃんは首元がぐるんぐるんになってる」と友達に言われる勢いでモコモコなマフラーしてます（＾＾；

そんな訳で当然のように道場の寒さは卒倒モノなのですが…それでも練習に行ってしまうのは何故でしょうー（￣▽￣；）ｱﾊﾊ

さてさて、金曜日。
最初は例のトリオだったのですが、途中からＫ崎さんがいらっしゃいました
トリオ段階ではいつものように（？）シャドウからスタート。

前回の注意点を思い出しながら……のつもりだったんだけど、何だかうまく身体が動かなくて苛々しました
こーゆーことってあるんだけど、動いてみて「あれ？」みたいな日と「おお！」みたいな日。これって何なんでしょうねー…
自分でもよく判りませんもう少し上手に自己コントロールできるようになりたいなぁ

何はともあれシャドウです。案の定、ひたすら先生に注意をあれこれあれこれ受けて（未だに毎回こんなに注意されてんの、私だけだよ本当に緑帯なのかよ）続きましては……突きのみのシャドウ（空突き）
Ｍ月さんは左右の下突きのみ。私は左ストレート・左下突き・右ストレートのコンビネーション。それぞれ300回。

…………
うーん……
久し振りのせいもあるのか、自分でもどうもしっくりこないなぁって首をひねってしまった
つーか、やっぱり下突き苦手、です（−＿−；）ミットや人やサンドバッグに対してなら（つまりは、ちゃんと打つ目標物があれば）まぁちゃんと打ててるかなーって感じなんだけど、空突きになると途端に軌道がおかしくなっちゃうんだよねー。
何でだ？何を意識しすぎてるんだろ？？

散々やってもあまりうまく出来ないまま終了〜
続いて、Ｍ月さんは廻し受け、私はサンドバッグに向かって右ストレート、しかも至近距離で打つ練習。
これまたそれぞれ300回。

うん。
今度は何度も何度も打っていたら、徐々に身体・腕の使い方や脱力の加減なんかが判ってきた。
ただ……サンドバッグの至近距離から打つので後屈気味に構えることになるんだけど、その状態でひたっすら突いていたら（右構えで右を打つとなると、右の後ろ足をしっかり返さないと威力が活きない）すんごい右足が痛くなってしまい

いやー、相変わらず筋力ないねー。虚弱だねー。
ホント2008年こそはここんとこ克服しないとだ

で、その後Ｋ崎さんも混じって「新・基本」の練習。
まずは下段払い正拳突き。

どうしても今までの下段払いの動きが染み付いてしまっているみたいで、何だか苦労しているようでした。私はあまり身体に染み付いてなかったので（おーい、それもどうなんだよー）先生の説明を聞いて、使うイメージを思い浮かべながらやってみて、段々と自然に出来るようになってきた、かな？？？

その後もいくつかの新しい基本の動きを練習して、金曜日は終了でした。

一応。

そう、一応（笑）

一般部の練習時間の後に、金曜日だけの「社会人クラス」っていうのがあるんだけど、その時間になってもお構いなしに（？）隅っこでストレッチやら筋トレやら…結構皆して残ってやってたかなー。
って、私が一番最後までいたんだけど

シットアップベンチを使っての腹筋・背筋。拳立て。ぶら下がる。ハイパー空気椅子。砂袋。
こんな感じでひと通り。やらずにはいられませんでした

はぁ〜
また汗かきました最初の突きのコンビネーションの段階で、全身にジワジワと汗をかき、額からたらーんとたれてきて。
見た目に凄い激しい動きって訳じゃないのにね。やっぱり身体全体を意識して、全身使って動いてるからなのかな。

冷え性対策にも、空手、お勧めです（笑）。

おす（｡・＿・｡）