寒くなったり暖かくなったり、何を着て出かければ良いのか?毎日迷います。
急に思い立って、またブログ内を整理中です。
冷え対策、以前の記事を読むとかなり重症なのですが、
5年前と比べ、冷え性はかなり良くなってきました。
でも油断は禁物。
お天気が良くて気持ち良い〜♪と、薄着しすぎると日陰で冷えて鼻にすぐ来ます。
人並みの薄着をしたいから、
腹巻するとか、下着を多めに着るとかでカバー。
手っ取り早く冷え性を直すのはウォーキングだという話なので、
暖かくなってきたことだし、外は気持ちが良いので
仕事の往復のメトロの半分の行程を徒歩に変更。
10〜15分ぐらい歩いてメトロ5分、また徒歩10分。
それだけでも大分足の冷え具合は楽になった気がします。
湯船につかれないから、たまには足湯も必要ですが、
夜寝るときに足が暖かいままで居られるのは嬉しいです。
後はフラメンコのステップを家でもちゃんとやること。
10分ぐらいでも暖かくなります。
楽器を弾くとき立っているけど、
結局汗をかいても上半身ばっかり暖まって足は冷えてたりするもの。
足をちゃんと使わないと全身暖まらないのかも?

0