高血圧の症状や原因、予防方法や治療方法、食事療法  高血圧の症状や原因、予防方法や治療方法、食事療法



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以前にもお話ししましたが(以前のページはこちら)

高血圧のほとんどが、原因不明と言われています。

さらには、自覚症状がない事も問題です。

あなたの知らない間に、症状が悪化して、

死に至る病気を引き起こしかねません。


では、予防方法には、どのようなものがあるのかです。

なんと言っても1番は、生活習慣の改善です。

食事やアルコール、ストレスに対して改善していくのが良いのです。


そんな事は、すでに知っている。

でも、なかなか変えられない。

そんな方は、こちらへ。


やはり、地味に運動と、食生活の改善です。

脂っこいものは、できるだけ避け、

野菜中心の食事を心がけましょう。

ウォーキングなんかも良いでしょう。

ただ、極端なウォーキングは、

逆に悪影響になる場合もあるので、ご注意を。


具体的な食事療法としては、

カリウムを多く含む食物をとる事です。

カリウムを多く含むものとして代表的なものが、ほうれん草です。

他には、アボガド、バナナ、大豆、枝豆などがあげられます。

良いからと言って、摂りすぎないように注意して下さい。

あくまで、バランスを考えて下さいね。


どうしても、手っ取り早くという方は、

こちらのサイトを、参考にして下さい。
 ↓  ↓
参考サイトです。




ワキ汗改善マニュアル 橘真由美 脇汗 ワキガ 対策 改善


飛蚊症(ひぶんしょう)改善プログラム 山本正子 飛蚊 症状 原因 対策


自宅で出来る今野式乱視改善エクササイズ 今野清志 回復 治療 改善




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タグ: 原因 改善 予防



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