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血液をサラサラにする方法の前に、

なぜ高血糖になってしまうのかです。

これは、食生活が欧米化して、

高いカロリーの食事が増加したにもかかわらず、

そのカロリーを消費しないため、

インスリンの分泌が追い付かず、

血糖値が下がらないと言う状況になって、

高血糖になってしまう方が多いのです。


また、ストレス・アルコール・たばこが多いという方も

原因の一つとして考えられています。


では次に、血液をサラサラにする方法ですが、

これは、食事と運動です。


血液をサラサラにする食品は、ザッと並べて、

お茶・魚・海藻類・納豆・酢・キノコ類・野菜・ネギ類があります。

お茶は、緑茶・ウーロン茶・麦茶です。

魚は、青魚が良いでしょう。

海草類は、昆布やわかめですね。

納豆は、そのままです。

酢は、特に黒酢が良いでしょう。

きのこ類は、椎茸が一番でしょう。

野菜は、緑黄色野菜・淡色野菜のバランスが大切です。

最後に、ネギ類ですが、長ネギ、タマネギ、ニンニクなどが良いでしょう。


ここでご紹介したものを、単に食事として摂れば良いというものではなく、

それぞれのバランスが、一番重要になってきます。


とっても、めんどうだと、お考えの方は、

こちらのサイトを、参考にして下さい。
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参考サイトです。



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タグ: 糖尿病 血糖値 予防



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