LOHAS通信

今日は、寒い時期になると特に手首が痛むという方が、
アロマテラピーで簡単に、自分でケアできる方法がないですか？と尋ねてこられた。
話を伺うと、以前、仕事で腱鞘炎になって以来、時々手首が痛むのだとか。
特に寒い季節になって、水仕事をしたあと、疲れてきたときなどが
つらいとのこと。
でも病院に行くほどでもないし･･･というのがご相談内容でした。

私は医者でもないし、ましてや「治ります」などと、無責任なことは
とってもじゃないけど言えません。
でもこれまでの経験上、こうしたら楽になるかも？ということを
ご提案させていただきました。
できれば自宅ですぐに毎日でも実行していただきたいので、
こんな方法をご紹介してみました。



今日は、どの精油がその方にあうか、また香りもお好みかを
選んでいただくために、２つボウルを準備し、そこに熱めのお湯をたっぷり注ぎました。
片方をマッスルイーズ、もう片方をブラックペッパー＆レモングラスに。
手首をかばうため、どうしても肩こりもひどくなるということで、
今回はこれをチョイスしてみました。

１０分ほど、手をお湯にひたしていただき（これは「手浴」です）、その後タオルでふいてから、マッスルイーズをキャリアオイルで希釈したもので、手のひら〜ひじの上部まで丁寧にマッサージをご紹介しました。
もちろん、ご自分でマッサージできる方法を、です。
痛む場所は、極力やさしくオイルをのばすだけにします。

手浴をし終わった頃に、すでにポカポカして、気持ちいい！と、
感想をのべられていましたが、マッサージが終わる頃には
来たときと全然違う！どうしてこんなに違うの？と、驚かれるほどに。
（今は、マッサージは仕事として行ってませんが、クインエッセンス社のスー・チャールズ夫人が一度だけ来日された特別講習も修了しており、それ以外にも、長年クインエッセンスの日本代理社においてマッサージレッスンを続けていました）

手浴と手のマッサージはとても簡単に、自分でケアできるもの。
この方法は、腱鞘炎だけでなく、肩まで温まって、ほぐれていくので、
肩こり・首周りのコリなどでお悩みの方にも、今すぐお試しいただきたい
方法です。
今回はマッサージ中に、カメラで撮影してくれる方がいなかったので、
手浴だけの画像ですが、いずれはマッサージなどもできるだけ
わかりやすくお伝えできればいいな、と思います。

【追記】
手浴は、洗面器やボウルに熱めのお湯と２〜３滴の精油で行います。
今回は精油を選んでいただくために、２つのボウルを使いましたが、
１つの洗面器などに両手をつけて手浴します。
１０分くらいが目安です。