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みﾝなｰｰｰｰｯ!!
ﾒﾘｸﾘ
今日ゎまちに待ｯた(?)ｸﾘｽﾏｽだｰｰｯ
みﾝなゎ今日ゎどうやｯて過ごすの??
ｳﾁゎ､まず�J時ヵら部活｡｡｡ｸﾘｽﾏｽなのに容赦なく｡｡｡
ま､楽しいヵらｲｲけどﾈ
ﾝでまぁ多分夜ヵらゎで軽くﾊﾟｰﾃｨみたぃなのするｰｰｯ
ﾁｷﾝとヵﾋﾟｻﾞとヵｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭなどなど｡｡｡
ｶﾛﾘｰ高いものばかりの食事の日やでｰｰｯ
さらにﾃﾞｻﾞｰﾄゎｹｰｷ生ｸﾘｰﾑ苦手なめぃヵゎせめて甘さ控えめがｨｨと思い､ﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷにしてもらいましたｯ�@ﾎｰﾙみﾝなで食べ切れるヵなｧ｡｡｡

さてさて､こういう日ゎ必ず､体重計にのると｡｡｡
体重が増えている!



なので少しでもそれを防ぐ為にめぃヵが必ず行うｺﾄ｡｡｡
それゎ｡｡｡続きを読んでﾈ




食べ合わせﾀﾞｲｴｯﾄ

みﾝな知ｯてるｰｰ??ｹｯｺｰ有名だよﾈ
ぁのﾄﾞﾘｰﾑﾌﾟﾚｽ社ｯていう番組で放送されて以来大人気のﾔﾂ

めぃヵゎたまにこのﾀﾞｲｴｯﾄ法実践してるよﾝ
今日なら｡｡｡
ﾋﾟｻﾞにｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙかけて食べるｯ!!
ｹｰｷと一緒に抹茶豆乳を飲む!!

みたぃな感じ

みﾝなゎ何ヵｵｽｽﾒのﾀﾞｲｴｯﾄ法ゎある??
めぃヵのｵｽｽﾒゎ��の食べ合わせﾀﾞｲｴｯﾄもそうだけど､部活やｯてる仔(特に運動部)にｵｽｽﾒのﾀﾞｲｴｯﾄが
それゎ､まず部活を本気でﾍﾄﾍﾄになるまでやるｯ
目安ゎお腹が空くぐらいｯ!!
ﾝでに帰ｯたら､魚肉ｿｰｾｰｼﾞなどのﾀﾝﾊﾟｸ質でお腹を満たすｯ!!
一見太りそうでしょ??でも､めぃヵがなﾝか部活終わｯてお腹空いたなｧ｡｡｡
と思ｯてたまたまにあｯた魚肉ｿｰｾｰｼﾞをいｯぱい食べたら｡｡｡
その日ゎ奇跡的にｯ
�@�`痩せたｯ!!
まぢで効くヵら良かｯたらやｯてみてﾈ
※体質によｯて効かない場合もあると思うので｡｡｡気を付けてﾈ