2010/12/15  23:39

30回噛む!  咬み合わせ

皆さんは、一口ごとに、何回噛んでから飲み込んでいますか?

小さい子から成長期のお子さんは、顎の成長発育のために、
中年にさしかかった大人は、アンチエイジング、顔の筋肉の衰え防止、誤嚥予防、皺予防のために、

飲み込むまでに、たとえ豆腐でも30回噛む!

なにも固いものを噛む必要はないのです。

一口ごとに、しっかり噛んで顔の筋肉を鍛える。

消化吸収もよくなるし、胃腸を労わる効果もあるし、一石二鳥です。

常日頃、皆さんは、一口何回噛んでいますか?

30回噛むことを目標にしてみましょう♪
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2010/12/14  0:21

噛む時間は20分?  咬み合わせ

上下の歯がぶつかる時間は、一日のうち、お食事の時間だけ。
ですから、せいぜい合計20分間程度なのです。

ところが いつも噛みしめている人、就寝中に食いしばりや歯ぎしりする人は、どれだけ無駄使いしていることになるでしょか?

そもそも、食事以外の時間は、顎を安静にしておくことが大事です。
お口を開け閉めする筋肉の力が抜けていると、上下の歯は、かみ合わないのが自然なのです。

みなさん、歯を安静にしていらっしゃいますか〜?
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