LOHAS通信

春の訪れとともに、花粉の飛散が気になる季節になりました。
今年は昨年にくらべて、比較的多めという、さらにゆううつになる情報も。

鼻水がとまらない、むずむずする、目のかゆみ、鼻づまり、くしゃみなどなど
気になる症状、つらい症状を少しでも緩和させ、すっきりしたいもの。


花粉症の対策で手軽にできることとしては、マスクをする、外出先から帰ったら
洗顔・手洗い・うがいを徹底する、洗濯物や布団はこの季節は外に干さない、
空気清浄機を利用するといったところでしょうか。
またきちんと診察をうけて花粉症の薬を服用するというのも大事なこと。

この季節になるとアロマテラピーショップ『おのみち屋』でも、圧倒的にこの精油ブレンドに
人気が集まります。
クインエッセンスのシナジーブレンドのひとつ、『アンチポーレン』です。

ショップブログに、このアンチポーレンの記事をアップしました。
詳しくは、花粉の季節に〜アンチポーレンで。

Pre-menstrual…直訳すると、そのまま「月経前」。
月に一度、女性であるがために訪れる生理。
精神的にいらついたり、なんとなくお腹がはったり、だるかったりと
わかってはいても、不快な症状に悩まされるといったご経験はありませんか？
そんな月に一度の女性特有の悩みや症状を、アロマテラピーで少しでも
快適に過ごせたら―そんな思いを込めて、作られた商品が プレメンストリアル（ＰＭＳ)です。

清く正しく、美しいダイエットを目指す、カコイイbinnちゃんから
先日のオフ会前にメールをいただいた。
その内容は、binnちゃんブログcraft cafe in kasamaの2006/06/16付け記事「秘密のお風呂　チュッ！」･･･あ、いえ「秘密のお風呂　ウフッ！」に詳しい。

そう！これからの季節、
手頃で、簡単で、すごく汗かいて、
やせられるようなアロマない？

あるある！ピッタリなのがありますよ〜
もう、これしかないかもっていうのが。
とにかく使ったことのある人からは、「汗がすごいよ〜」とか、
「汗ダラダラとまらな〜い」、「ウエストが細くなった！」などなど、
数々のお褒めの言葉や感激のメールを頂戴してきた精油のブレンド。

その名もズバリっ！セリュライト
１本、5mlで1,470円。
5mlといえど、100滴も入っているので、たっぷり使えちゃいます！

ジュニパーベリー・フェンネルスイート・サイプレスといった、
体内の余分な水分・老廃物などを体外に排出させたり、脂肪分解などなどが得意な強力なダイエット応援団的精油が、がっちり手を組んだブレンドなのですね。
しかもどれもこれも、汗ダラ＆利尿作用バッチリ。
さらにグレープフルーツも入って、効果後押し。
これぞ、まさしく、アロマのデトックスでは！

そこでお知らせ。
「夏だ！ダイエット応援キャンペーン」を突然行うことに。
今月いっぱい、送料無料でお届けします〜！
さらにすぐにお腹まわりなどをプルプルマッサージしていただけるよう、
プチサイズ容器でキャリアオイルを１個プレゼント。
できれば、ご注文時に「ブログ見た」を一言、お願いいたします♪
(もしくは、ちょこっとＨＮをメッセージ欄にご記入くださいね！
お友達の方なら、「○○さんの紹介で〜」が、あれば尚Goodです）

追加：セリュライト以外のご注文も、同様に「送料無料」に。
プチキャリアオイルは、「セリュライト」のみとさせていただきます。
ご了承くださいませ〜

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昨日の「お風呂のススメ」のタイトルが、『へ〜ぼん』という
ご意見に「たしかに！やはりそ〜か」と素直にうなづく私。
でも、やっぱ下手だわ。タイトル。そのまんま、ですねぇ。
一応きのうのお風呂の続編でございま〜す。

お風呂とひとことで言っても、その湯温で、ずいぶん効果が違います。
高温浴（お湯の温度42℃〜45℃くらい）
自律神経の交感神経が刺激されて、活動モードにスイッチされます。日本人に好まれる湯温は42℃が多いともいわれ、代謝が促進され、心身ともにリフレッシュします。筋肉がほぐれ、体のすみずみからほぐれていくのも実感できます。短時間で効果がありますが、高血圧や心臓疾患の方は、要注意です。

温浴（39℃〜41℃）
家庭のお風呂で、もっとも一般的な湯加減です。
副交感神経を刺激し、リラックスできるとともに、発汗を促し、皮膚浄化作用により、入浴後も心地よさを感じることができます。

微温浴（37℃〜39℃）
副交感神経が優位となり、脈拍数・血圧を低下させ、精神・神経系の興奮を抑え、体も沈静化にむかいます。そのため、非常にリラックスできる湯温です。ゆったりとできるので、老廃物や疲れを取り除き、夜もぐっすり眠ることができる温度でもあります。

他にも、「超高温浴」や、逆に「寒冷浴」・「不感温浴」などなど、お風呂の湯温といえども、実にさまざまです。

皆さんのお好みの、お湯の温度はどのくらいでしょうか？

私は、どちらかというと、その日の気分で湯温が変わりがち。
温泉などにいくと、しつこいくらいに、お風呂にでたり＆はいったりを
繰り返してしまいます。

いよいよ明日は、お風呂効果実感編です。（すみません、続きばかりで）

2004/12/14の記事「花粉症―備えあれば○○なし」で、花粉症に効果的なシナジーブレンド「アンチポーレン」（クインエッセンス）をご紹介しました。
今年はニュースでも例年にくらべ、花粉の飛散量が少ないと報道されていましたが、ここ数日のポカポカ陽気でむずむずしたり、クシャミなどの症状があらわれた方もいらっしゃるのでは、と気になっています。

このアンチポーレンは、目的別に精油をブレンドしたシナジーシリーズの中でも、特にアレルギー症状の緩和を目的につくられているものです。

「ポーレン(pollen)」は、花粉という意味。
花粉症などのアレルギーでお悩みの方に、是非一度お試しいただきたい精油ブレンドです。
使い方は、いたって簡単。
小さな小瓶にはいっているので、外出中には必ず携帯して、ときどきティッシュやハンカチに数滴たらして香りをかいだり、マスクをするときには肌につかない部分にこのアンチポーレンをつけておくだけ。

家の中では、アロマポット（笠間焼「陶睡舎」さま）で、アンチポーレンをたやさずたいておいたり、スプレー容器にエタノール＆水でうすめてエアーフレッシュナーとしてお使いになるのもオススメです。

また夜、おやすみのときも枕の目立たない部分（やはりお肌に直につかないように気をつけて）にも、少しアンチポーレンをつけておかれるといいと思います。
もしくはアンチポーレンを数滴たらしたティッシュなどを枕元においておくのもいいですね。

そのほかアンチポーレンを使ってつくられた石けん「aroma soap*アンチポーレン（和香房さま）」なども花粉症以外のアレルギーにもよかったというお声をいただいています。

これからの季節は花粉症に悩まされる方にとっては、ツライ時期。
いろいろな手段を駆使して、なるべく快適に、花粉症の季節を乗り越えられるようにしたいものですね。

今日は、寒い時期になると特に手首が痛むという方が、
アロマテラピーで簡単に、自分でケアできる方法がないですか？と尋ねてこられた。
話を伺うと、以前、仕事で腱鞘炎になって以来、時々手首が痛むのだとか。
特に寒い季節になって、水仕事をしたあと、疲れてきたときなどが
つらいとのこと。
でも病院に行くほどでもないし･･･というのがご相談内容でした。

私は医者でもないし、ましてや「治ります」などと、無責任なことは
とってもじゃないけど言えません。
でもこれまでの経験上、こうしたら楽になるかも？ということを
ご提案させていただきました。
できれば自宅ですぐに毎日でも実行していただきたいので、
こんな方法をご紹介してみました。

「ナッツの今日のこと・いつかのこと」のナッツさんからご質問をいただきました。

Ｑ化粧水＆オイルで、手づくりスキンケアをつくりたいのですが、
精油を何滴いれたらいいでしょうか？
使用する精油は、シナジーブレンドの『プロブレムスキン』です。

Ａ原則として、希釈についてはつぎの記事もご参考になさっていただくと、よりわかりやすいかもしれません。
『精油の１滴って？』
『精油の希釈について』

具体的には、このような作り方になります。
　【化粧水の作り方】
＊化粧水の希釈濃度は、0.05%〜1%を目安にします。
＊お肌の弱い方や、香りの強さが気になる方は、0.05%（100mlの水にたいして１滴）からお試しください。
＊『プロブレムスキン』は、あらかじめ数種類の精油をブレンドしたものです。単独で精油を組み合わせるときは、合計滴数として、参考にしてください。
＊単独でお使いになるよりも、精油は数種類組み合わせた方がより効果的です。

化粧水その１/
材料：精製水100ml、精油（最大で６〜７滴まで。）
作り方：容器に精製水を100ml入れ、精油を垂らします。水と精油が分離しているので、必ずその都度、よく振って使います。

化粧水その２/
材料：精製水90ml、無水エタノール10ml、精油
作り方：容器に無水エタノールを入れ、そこに精油を垂らし、振って混ぜ合わせます。そこに精製水を加え、振って混ぜます。この作り方は、無水エタノール（アルコール）が精油と精製水を溶かしてあわせるので、振らずにそのままお使いいただけます。
またアルコールのす〜っとした収斂・殺菌効果も味わえます。
※無水エタノールは、薬局でご購入ください。

化粧水その３/
材料：精製水90ml、キャリアオイル10ml、精油
作り方：容器にキャリアオイルを入れ、そこに精油を垂らし、振って混ぜ合わせます。そこに精製水を加え、よく振って混ぜます。水とオイル類が分離しているので、必ずその都度、よく振って使います。
※キャリアオイルは、ホホバ油、マカダミア、アプリコット、ココナッツなど粘性の低い、さらさらタイプのオイルがオススメです。
※お肌が乾燥しがちな季節に特にオススメです。

化粧水その４/材料：精製水90ml、植物性グリセリン10ml、精油
作り方：容器にキャリアオイルを入れ、そこに精油を垂らし、振って混ぜ合わせます。そこに精製水を加え、よく振って混ぜます。水とオイル類が分離しているので、必ずその都度、よく振って使います。
※お肌が乾燥しがちな季節、乾燥肌の方にオススメです。

モニターいただいた化粧水は、「化粧水その４」です。
他にも、クエン酸などを少量加える方法もあります。

　【クレンジング＆マッサージオイル】
オイルの作り方/材料：キャリアオイル50ml、精油1〜1.5%（10〜15滴）
作り方：キャリアオイルに精油を垂らし、振って混ぜ合わせます。
※キャリアオイルは、スイートアーモンド、アプリコット、ホホバ油など。
上記のオイルに、カレンデュラ、ローズヒップなどを10%（合計50mlなら45mlをアーモンド、5mlをカレンデュラなど）加えてもＯＫ。

突然おそってくる腰痛、いつも腰がなんとなく痛む慢性腰痛。
久しぶりに運動をしたら、あとあと響く筋肉痛。
なんだかんだと凝ってしまいがちな肩こり。
こんな悩みはありませんか？

実はぜんぶ私にあてはまるモノばかり（笑）。
腰痛は以前、ギックリ腰をしたときから、なにかというと
不調を訴えるし、最近は運動不足なので、ちょっとスポーツをかじると
翌日からは「あちゃ〜！」ということに。
肩こりは、本を読んでも、ＰＣやってても、寒くなっても
すぐにコンニチハとばかり、肩をたたきにやってきます。

そんなとき、私がもっとも頼りにしているモノがこのシナジーブレンド。
その名も「マッスルイーズ」。

今年の猛暑の影響で、今から来年の花粉飛散量が心配されている。
花粉は２００３年夏の猛暑で「長時間の日照と少雨」という花の成長に絶好の条件が重なったため。

花粉の飛び始めは２月１０日から２０日で、１月の最高気温により前後するらしい。
すでに、一部では飛び始めている、との情報もあり、花粉に悩む人にとっては、早くも憂鬱なニュースである。
しかも花粉情報協会によると、全体的な飛散量が増えるだけでなく、期間が長引く可能性も示唆。
多くて長くて、とダブルパンチの様相を呈している。

今回はこんな花粉症や、その他アレルギーにお悩みの方にご紹介したい精油がある。なにもアロマは、香りを楽しむだけではないのだ。

その名も「アンチポーレン」。
ポーレン(pollen)は、花粉という意味で、クインエッセンスのシナジーシリーズのひとつ。
徹底して、アレルギー対策用にブレンドしたものなので、花粉症などでお悩みの方には、是非いつもポケットやバッグに入れて持ち歩き、ティッシュやハンカチなどに１〜２滴たらしてお使いいただくようオススメしたい。

できれば、本格的な花粉の季節を迎える前から、ご利用になると、症状も軽減されるし、予防もできるという、過去シーズンでお使いになった方々からの圧倒的な支持もある精油。
シーズンになると、品薄状態にもなることがあるので、お早めにお試しあれ！
―　花粉症　備えあれば　大丈夫　―

　◆ハーブフレンド「アンチポーレン」へ

世の中、師走である。
一年のうちで、いちばん繁忙であり、しかも心身ともに疲労のピークを迎える季節でもある。

そんなお疲れ気味の方にオススメしたいのが、コレ。
「リラキシング」。

おなじみクインエッセンスのシナジーシリーズである。
この「リラキシング」の効果は、心身ともに、緊張やストレス、疲れを美しい香りと精油の働きで、やさしくほぐしてくれること。

３種類の精油は、どれも夢心地の味わえる、美しい香りのものばかり。
しかも「癒す・リラックスする」ことにかけては、それはそれはすごい。
なにしろ、この精油ブレンドを使うときの注意事項がなんと「とてもリラックスする精油ブレンドなので、車の運転をしているときなどは避けてください」である。
あまりにもストレートだが、それほどにすごいということも、また事実なのだ。

使い方は、お風呂でもアロマポットの芳香浴でも、マッサージでも何でもオススメです。
　◆ハーブフレンド「リラキシング」へ

ここ最近、多いお問い合わせが
「夜、ぐっすり眠れるオススメはありませんか？」

誰もが羨むほど、こと睡眠に関しては、いつでも、どこでも、場所を選ばず、眠れる私。
思いの外、世の中には、「不眠」でお悩みの方が多いのだと実感した次第。
また「より良質な安眠」が求められているのだとも。

アロマテラピー専門店『ハーブフレンド』が、自信をもってオススメしたいのは、「レストフルスリープ」。

その名もズバリ、プロのアロマニストが「良質な睡眠」にこだわってブレンドしたものがコレ↓。

画像ご提供：ビーズアクセサリーSHOP「ナッツ−スタイル」のブログ「ナッツの今日のこと・いつかのこと」でも、その体験記をご覧いただけます。
他にも、「ＨＡＲＩＵさんちのソファー」管理人chihiroさん、やよいさんの「和 mino 和」にもご紹介いただきました。

癒しが得意分野であるアロマテラピーにとっては、不眠・安眠にオススメの精油が目白押し―サンダルウッドや、ラベンダーなど、さまざまな精油が紹介されています。

この「レストフルスリープ」の特徴は、単独の精油ではなく、より効果を高めるために３〜４種類をブレンドし、相乗効果を期待したものであること。

つまり「睡眠」をテーマにつくられており、メディカルグレードという、高品質な精油で有名な『クインエッセンス』の、おすすめのシリーズのひとつでもあります。

こんな方にオススメです！

不眠や浅い眠りでお悩みの方
よりぐっすりと良質な安眠をお求めの方
薬などにたよらず、不眠を解消したい方
これまで他社製のアロマテラピーを試しても今ひとつ効果が実感できなかった方
熟睡して疲れを一気にとりたい方

　◆ハーブフレンド「レストフルスリープへ」