今日はよいお天気でしたが、最近朝晩結構冷えてきましたね〜
足先、手先が冷えている方の声をよく耳にするようになってきました。

昨日、バスボム作りの講座だったので、私もまたまたバスボム一緒に作ってきました
バスボムは重曹や精油のお陰で、身体も湯冷めしにくく、身体が温まります
寒いときにもおススメです

冷えるときのおススメ精油は、ローズマリー・レモン・マジョラム・ジンジャーなどがあります。

お風呂やフットバスに入れてもいいし、ホホバオイルなどに混ぜて足先などをマッサージしてもいいですね

そして実は冷えにはおなかのマッサージもよいです
寒い季節におなかが冷えそうになると、おなかを守ろうと手や足を循環していた
血液がおなかに集まってきます。
そして、その分手や足は冷えていきます。

おなかを温めてあげることで、自然と手足に血液が分配されて、
冷えは改善していくといわれています。


仰向けになりひざをたてて腹筋をゆるめ、オイルを塗ったら、
両手を重ねてゆっくりと時計回りにまわします
便秘の解消にもなるし、全身がぽかぽかしてきますよ。


私も昨夜、ローズマリーでおなかのマッサージをした後、
クローブを入れたミルクティーを飲んでポッカポカの状態になりました〜
星がきれいなこれからの季節
ハーブの力を借りて、元気に楽しく過ごしていきたいですね



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